順天時，尊物道，講節氣，這才是我們最該有的中國范兒！

“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”

點絳唇·金氣秋分

金氣秋分，風清露冷秋期半。

涼蟾光滿，桂子飄香遠。

秋分：溫潤降燥

一場秋雨一場寒。秋分后，氣溫驟降、氣候干燥，預防秋燥依然是養生的重中之重。需要提醒的是，秋分的「燥」不同于白露的「燥」。秋分的燥是「涼燥」，而白露的燥是「溫燥」。因此，在飲食方面要注意多吃一些清潤、溫潤為主的食物，如藕、荸薺、甘蔗、秋梨、百合、銀耳、柿子、蜂蜜等。

除此之外，秋分時節最重要的當數補充足夠的水分。白水不愛喝，飲茶便是不錯的選擇。秋分時節喝茶不僅有利于緩解體內缺水癥狀，也有利于排毒促進消化。那么秋分喝什么茶好呢?小編為您推薦如下5款溫潤降燥的茶飲，快來看看吧~

1、蘿卜茶

食材：白蘿卜100克，茶葉5克，少量食鹽。

做法：

1、將白蘿卜洗凈、切片、煮爛，略加食鹽調味。

2、茶葉用熱水沖泡5分鐘后，倒入蘿卜汁內，即可飲用。每天兩次，不拘時限。

功效：蘿卜中含有豐富的維生素c和微量元素鋅，有助于增強機體的免疫功能，因而，此茶能清肺熱、化痰濕、預防感冒。

2、百合冬花茶

食材：百合30~60克，冬花10~5克，冰糖適量。

做法：

1、將百合、冬花一同放入砂鍋中，加水浸泡半小時后，先大火后小火煎煮兩次，每次煎煮20分鐘。

2、兩汁合并后加入冰糖，即可飲用。

功效：冬花性味辛、溫，為潤肺止咳良藥，在中醫處方里，它的使用率很高。百合冬花茶適合秋冬咳嗽、咽喉干痛、略見有痰者，對支氣管炎、哮喘也有一定療效。

3、銀耳茶

食材：銀耳20克，茶葉5克、冰糖20克、枸杞若干粒。

做法：

1、銀耳洗凈后，加水與冰糖燉熟。

2、茶葉用熱水沖泡5分鐘后，倒入銀耳湯內，加入枸杞攪拌均勻，即可飲用。

功效：銀耳性平、味甘，既能補脾開胃，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。因而此茶具有滋陰降火、潤肺止咳的功效，特別適用于陰虛咳嗽。

4、桂花茶

食材：桂花3克、紅茶1克或綠茶3克。

做法：

用適量沸水沖泡，蓋悶10分鐘后，即可飲用。

功效：桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、經閉腹痛有一定療效。此茶適用于口臭、風火牙痛、胃熱牙痛及齲齒牙痛等癥。

5、姜蘇茶

食材：生姜3克、蘇葉3克。

做法：

生姜切成細絲，蘇葉洗干凈，用開水沖泡10分鐘，代茶飲用。每天喝2次，上下午各溫服1次即可。

功效：秋分后天氣轉涼，風寒感冒、頭痛發熱、惡心嘔吐、胃痛腹脹等癥狀會時常出現，這款茶便可以緩解以上癥狀。

秋涼氣燥

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沏一壺好茶

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