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孩子總是坐不直?這些習慣快改了,有助預防脊柱側彎!

來源:河北廣播電視臺冀時客戶端

責編:劉伊寧

時間:2020-01-07 11:07:34

“坐好了!”,這是很多家長常說的一句話,可往往自己都說煩了,也沒能讓孩子坐直。


確實,孩子的某些不良習慣如果不加注意,可能會發展為近視、駝背,甚至是隱匿又難纏的青少年常見病——脊柱側彎(點擊了解脊柱側彎)


可是,為什么孩子總是坐不直呢?或許我們能從脊柱側彎的相關因素里找找答案~


青少年特發性脊柱側彎

它的發病原因

目前還沒有明確定論


但是在體檢篩查和看診過程中

醫生發現有一些因素

可能和脊柱側彎有關




其中有一些

甚至讓人意想不到↓↓↓



視力問題

       

如果孩子有近視等視力問題

寫作業的時候

會更傾向趴在桌子上

以便看清上面的

這種不良坐姿

時間長了可能會導致脊柱側彎


握筆姿勢不對


孩子握筆靠下

拇指的指指關節

就會擋住眼睛的視線


錯誤握筆×××


這種情況下

為了看到

孩子很可能

胸往右 頭往左偏移


所以臨床上

脊柱側彎

一般胸椎往右偏歪的人比較多


建議握筆姿勢↓↓↓

拇指、食指構成一個“入”字


坐太久


還有一個因素

就是孩子坐得太久了


課間的時候

要出去活動活動

有助增強腰背肌的肌力


來就診的脊柱側彎患者

男孩和女孩的比例是1:8


一個是因為

女孩比較不愛活動

再一個

肌肉力量相對較差


錯誤背包


單肩背書包或書包過沉

可能導致脊柱側彎


單肩背包

令一邊肩膀持續受壓

長期一邊負重一邊不負重

可能形成脊柱側彎



書包過沉

青少年在長身體的快速期

書包過沉會抑制脊柱的生長

導致脊柱往兩側歪著長


建議書包的重量

不要超過體重的10%


拉伸不對稱


經常跳舞

或是常做拉伸運動的孩子


如果拉伸不對稱

可能引發脊柱側彎


因為如果左右拉伸不對稱

會導致脊柱兩側

肌肉韌帶張力不平衡

脊柱順著肌肉緊的那一側生長

可能形成脊柱側彎


所以拉伸的時候

左右一定要對稱


記得定期篩查


9-16歲

是青少年脊柱側彎的多發期

要定期篩查脊柱側彎


一般建議孩子一年普查一次

如果專業性是跳舞

或常做拉伸運動的孩子

建議每半年查一次


壞習慣·較量


冰凍三尺

非一日之寒



壞習慣

短時間看不出影響

卻容易讓人生出僥幸心理

可日復一日

終有爆發的那天


改掉壞習慣

是一場自己和自己的較量

幫我們將病痛防患于未然


國醫話健康,助你健康快樂每一天

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